健康飲食的觀念已經漸漸的深入人心。我們在也不單單為了吃飽為了口感而選擇飲食，而是為了我們的身體，為了我們的健康而選擇飲食。而一天到底應該吃幾頓飯最有益？大量的研究表明，少吃多餐這一飲食習慣的好處很多。米粉機發現，每天進餐四五次的飲食習慣是最為理想的。

       對于每天進餐次數是怎樣影響身體健康的，還需要更深入的研究�，F代都市人由于工作忙碌經常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常�；氐郊姨焐�已黑，很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因為要起早，早餐自然也吃得很早。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。

      米粉機指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物 ，到凌晨才漸漸進入休息狀態。早餐能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。